盼望著，盼望著，春天來了，春暖花開，萬物蘇復，一切都是欣欣向榮的景象。但是春天的氣候總是忽冷忽熱，變化無常，卻也是疾病多發的季節，尤其是對于一些體質較弱的中老年人來說更需要注意做好養生工作，來保護好自己的身體。

1、注意防寒保暖

春季氣候變化大，忽冷忽熱，加上老年人比較怕冷，所以說，日常要注意防寒保暖。比如說穿著不能過于單薄，雙腳、頭部、腰背等，一定要做好保暖措施，因為這些部位容易被寒氣盯上。建議老年人不要過早換上春裝，不利于防寒保暖。

老年人穿衣要選擇寬松、柔軟、輕便的衣服，而且要記得穿厚外套，冷的時候可以防寒保暖，熱的時候將外套脫下來就可以了。要根據自己的身體狀況、天氣的變化，及時增減衣服。

2、堅持適量運動鍛煉

春天空氣清新，這種環境有利于吐故納新，充養臟腑。春天多鍛煉有助于增強體質，且令人思維敏捷，不易疲勞。人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，運動量不宜過大，以免大汗淋漓而傷陽氣，以運動后精力充沛、身體輕松、舒服為度。一般可選擇簡單易行的活動，如太極拳、散步、慢跑、踏青以及放風箏等。

3、飲食調養，多喝牛奶

春季氣候干燥，人體很容易上火。加上春季肝火旺盛，老年人不及時祛火的話，很容易因為肝火上升引起不適。建議春季時候，用雪梨、馬蹄等削皮燉湯食用，有助清熱降火。還要多喝新鮮的牛奶，補充各種營養物質，為身體補充能量。建議老年人選擇巴氏鮮奶，富含活性營養，如活性免疫球蛋白、活性鈣、乳鐵蛋白等物質，有助于增強體質，讓老年人在春季更健康與活力。

選牛奶，認準國家優質乳工程標識

市面上巴氏鮮奶產品眾多，哪一種才是適合老年人飲用的呢?為了讓消費者選擇到真正的優質奶，國家奶業科技創新聯盟推出了國家優質乳工程標識。只有通過國家優質乳工程嚴格的質量標準體系認證的牛奶才能擁有此標識，所以國家優質乳工程標識，就代表了牛奶的高品質!

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福建長富是全國首家全部巴氏鮮奶獲國家優質乳工程標識授權的乳企，說明了長富生產的巴氏鮮奶是經過行業認可的高品質牛奶，是新鮮、營養、安全的優質奶，值得消費者放心喝。

榮譽是實力的證明，實力的根基是品質，而好品質的背后離不開長富多年來的努力。為了生產一杯富含活性營養的巴氏鮮奶，長富在武夷山脈自建牧場，從源頭上保證牛奶品質，采用75℃巴氏保鮮工藝，保留更多天然活性營養。同時實行全程6℃冷藏保鮮、每日配送，讓消費者實現喝奶價值更大化。全產業鏈嚴苛管控，只為讓消費者喝得更放心。

春季健康養生，就選長富巴氏鮮奶，好品質助力老年人增強體質，擁抱年輕與活力，健康度過這個春季。